Un percorso Day One non ha una durata prestabilita, perché non ci limitiamo a vendere "mesi di allenamento": costruiamo trasformazioni. In media si lavora con 2–3 sessioni a settimana, ma ciò che conta è la continuità e la personalizzazione. Ogni mese viene rivisto il tuo piano grazie alla Goal Setting Week: un momento in cui analizziamo i progressi, correggiamo la rotta e rilanciamo i tuoi obiettivi. La vera durata del percorso dipende da te e dalla tua determinazione: noi siamo la guida, tu sei il protagonista.

Assolutamente sì. Che tu sia un principiante, un atleta avanzato o una persona che affronta situazioni particolari (gravidanza, età, patologie, infortuni), il Metodo Day One si adatta a te. Il segreto è la personalizzazione: valutiamo insieme le tue condizioni fisiche, la tua storia e persino il tuo stato emotivo. In questo modo costruiamo un percorso sicuro, progressivo e stimolante, che ti porta a scoprire nuove capacità senza rischi né improvvisazioni.

Dipende da cosa stai cercando: c'è chi arriva per perdere peso, chi per aumentare la massa muscolare, chi per prepararsi a una gara, chi semplicemente per sentirsi meglio. La promessa è sempre la stessa: risultati concreti, misurabili e soprattutto duraturi. Perché non lavoriamo solo sul corpo, ma anche su motivazione, abitudini e gestione delle emozioni. Così ogni traguardo raggiunto diventa parte di una trasformazione stabile, che ti accompagna nella vita quotidiana.

Il primo passo è il più importante: la consulenza iniziale. Non è un colloquio formale, ma un vero "kit di qualificazione". Analizziamo la tua composizione corporea, i tuoi schemi di movimento, il tuo livello emotivo e mentale. Poi definiamo insieme obiettivi chiari e realistici. Questo processo si chiama Goal Setting Week: è il momento in cui scopri dove sei oggi e dove puoi arrivare. Da qui nasce il tuo programma su misura, unico come te, che segna l'inizio del percorso Day One.

Ogni singolo allenamento in Day One è unico, personalizzato, individuale e per essere più equi possibili abbiamo deciso di non standardizzare il listino ma di personalizzarlo in base alle tue esigenze, desideri, e volontà. In ogni caso conoscere la dimensione dei prezzi a cui si attesta il nostro servizio è necessario e sicuramente possiamo fornirti un range. Il valore dei nostri personal training si struttura a partire da 43,5 euro a seduta.

Ogni singola seduta prevede:

1. Una sala dedicata luminosa con soffitti alti e ampie finestre, igienizzata, climatizzata a seconda delle esigenze personali e stagionali;
2. Servizio doccia personalizzato con spogliatoio;
3. Personal trainer concentrato su di te minuto per minuto;
4. Una vasta gamma di discipline ed esercizi per l'evoluzione di ogni tuo allenamento;
5. Metodo innovativo Day One;
6. Sistema di monitoraggio speciale GSW;
7. Coaching mentale e motivazionale;
8. Servizio dietista;
9. Caffè e acqua inclusi;

I valori saranno soggetti a variazioni a seconda della tipologia dei pacchetti, della frequenza necessaria settimanale, a seconda dei servizi accessori e tutto quello che può emergere nel tuo primo incontro con noi nelle nostre sale dedicate.

Il primo incontro è una consulenza della durata di un'ora nella quale si valuta qualsiasi cosa sia utile per realizzare le tue intenzioni e soprattutto valutiamo l'entità delle tue esigenze fisiche, il tuo mindset e la tua qualità motivazionale. In questa sede verrà strutturato un vero è proprio progetto personalizzato, chiaro ed esaustivo pronto per essere attuato che ti porterà a fare scoperte interessanti e guardare al futuro con sicurezza. Insomma è l'unico "primo passo" sensato che puoi immaginare nella direzione delle tue volontà.

Lo studio Day One è aperto nei seguenti orari:
Lun/ven: dalle 7 alle 21.
Sabato: dalle 9 alle 16.
Domenica: chiuso.

Gli appuntamenti vengono organizzati prenotando con anticipo le tue sedute di personal. Puoi prenotare intere sequenze settimanali settimanalmente oppure puoi prenotare le tue sedute una dopo l'altra a seconda dei tuoi ritmi di vita.

Nel caso specifico della prenotazione della consulenza gli orari settimanali sono molto ridotti. Per evitare di prolungarti troppo preordina adesso la tua consulenza.